足が回らない

久しぶりに晴れたし、仕事が午後からなので、久しぶりに自転車をだして近くの荒川サイクリングロードへ。

あまりに久しぶりで足がうまく回らない。ケイデンスもなかなか100を維持できない。
途中から、ギアを極端に軽くしてまわす練習に切り替え。
１時間ぐらいすると少し慣れて来た。

息も大分上がるようになってるし、年取ると基礎体力がすぐ下がるな・・・・

ハートレイトとローラ台が欲しい今日この頃です。